반응형 자기관리 루틴1 자기 전 5분 감정일기, 진짜 효과 있을까? 하루가 길든 짧든, 잘 먹고 잘 쉬는 것이 중요하다는 건 알지만마침 침대에 누웠을 때 갑자기 떠오르는 감정들이잠을 방해한다면?그럴 땐 스마트폰보다 노트와 펜이 더 유용할 수 있어요.5분 감정일기, 단 이틀만 써도 차이를 느낄 수 있다는 말, 혹시 들어보셨나요?오늘은 감정일기가 왜 효과가 있는지, 또 어떻게 시작하면 좋을지친근하고 명확한 시선으로 소개해드립니다.1. 잠들기 전에 한 줄, 마음 정리의 시작잠들기 직전에 하루를 돌아보는 시간은스마트폰 화면보다 내 머릿속 꿈틀대는 감정과 마주할 기회입니다.단 한 줄이라도 오늘 느낀 감정을 기록하면“누군가는 알아줬으면 좋겠다”는 마음이 글이 되어 밖으로 나갑니다.이 작은 발걸음이 잠을 더 쉽게, 더 깊게 도와주거든요. 한국인을 위한 식생활지침 2. 머릿속 잡생.. 2025. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
